盛夏来袭小暑养生健康把关

星座 www.xingzuowu.com 2015-07-06 编辑:小编25 星座屋官网

    【导语】盛夏来袭小暑养生健康把好关。想知道盛夏来袭小暑养生健康把好关该如何做吗？明天就是24节气中的小暑，“暑”表示炎热的意思，而小暑则表示小热。也就是说小暑前后还不算最热的时候，因为后面就有大暑携带热浪前赴后继地过来了。所谓“小暑交大暑，热的无处躲”，我们该如何做好养生工作？盛夏来袭小暑养生健康把好关，请随星座屋小编了解。

盛夏来袭小暑养生健康把好关

    盛夏来袭小暑养生健康把好关之其一：养心。

    心脏是人体器官的CPU，起到非常重要的作用。在小暑节气来袭时，面对如此高温的天气，人们的性情难免会变得焦躁不安，不仅容易犯困，而且精神欠佳。在这炎炎夏日，健康养生方面要多加用心。小暑节气到来前后这段时间，最重要的是做好心脏方面的保健。这期间要尽量保持一副心平气和的心态，适当地舒缓压力。再者“心静自然凉”，心能静下来便不觉得酷热难耐啦！

    盛夏来袭小暑养生健康把好关之其二：饮食清淡为宜。

    在高温天气的烘烤下，人的食欲也会受到影响。小暑节气前后，应以清淡饮食为主。小暑期间天气炎热而又多雨，这样一热一凉的变化中，消化道疾病就容易频发。清淡的饮食，消化系统容易接受，而且食量要控制，不能暴饮暴食或者不食。饮食保持清淡的同时，要注意营养的搭配，这样吃起来会更健康哦！

    盛夏来袭小暑养生健康把好关之其三：防暑。

    炎炎夏日，烈日当空，现在出门最需要预防的就是中暑。尤其是小暑节气前后，谚语有云：“小暑交大暑，热的无处躲”。所以在这段期间，气温居高不下，我们只能好好照顾好自己啦！需要出门工作或者去玩的朋友，一定要做好防暑工作。例如戴上帽子、遮阳伞，还有就是要多喝水保持身体的水份。可以的话，尽量避开正午时分太阳最猛的时候出门。

    盛夏来袭小暑养生健康把好关之其四：冷食冷水澡say"No"。

    高温天气，人们最喜欢就是吃冷食来降温，就好比冰水、雪糕等。虽然这些食物，是夏天的一大享受。但经常食用本来就对健康有损，而小暑天气更热，反而不适宜多吃冷食冷饮。因为这样的后果是为健康埋下隐患，容易引发身体上的不适。而冷水澡，很多外出回家的人都很喜欢冲上一回。但这同样不利健康，顶住小暑的考验，要把好健康的关！（完）

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