哪些生活小细节预防脊椎病

星座 www.xzw.com 2011-10-27 编辑:星座屋小编3 星座屋官网

　脊椎不仅仅支撑人的身体，还能缓冲身体的压力和震荡，保护内脏器官；脊椎的病变也不仅仅会引起颈腰部的疼痛和麻木，有超过百种的疾病与脊椎有关。“百病皆由脊椎生”，脊椎为督脉所贯通，调节阳经气血，称为“阳脉之海”，亦有“第二生命线”之称。上班族脊椎是很容易出问题的，星座屋养生专家团从生活中的小细节上教您怎样预防脊椎病。

　细节一：站着打电话
　　电话铃声响，久坐的白领请放下手中的工作站起来接电话，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有有利于促进血液循环，消耗更多热量。切忌拿起电话，用头夹着接电话，这样对颈椎伤害大。
　　适合的星座： “拼命三郎”摩羯座，务实的金牛可以借着接电话的空隙放松下。
　　
　　细节二：健身球当椅子
　　美国谷歌和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。我大部分公司估计这一举动放公司还是太标新立异了，但在家当椅子做不就行了。坐这球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害，配合健身球操，预防脊椎病效果更好。
　　适合星座：爱玩的双子座，喜标新立异的水瓶座这招很适合你们哦。
　　
　　细节三：桌下伸伸腿
　　坐时在桌下绷绷脚尖，伸展足背，然后再转转脚，或者双腿并拢稍微抬高一会；或者脚下放个垫子，让膝盖稍高于臀部。久坐的职业人群，下肢循环不畅，这三个小动作能让你顿时舒服不少。
　　适合星座：注重形象的天秤座桌下的小动作别人看不到的、崇尚自由的射手不妨也试试。
　　
　　细节四：常伸懒腰
　　早晨醒来，别赶紧起床，伸展四肢，惬意地伸个懒腰；工作久了，站起来舒服地伸个懒腰，这样一个小动作却能给我们带来大大的益处。舒展了脊椎，有效缓解脊椎疲劳，对预防脊椎病大大的有益。
　　适合星座：大大咧咧的白羊座常下意识神懒腰，狮子座伸懒腰也很霸气。