12星座假期综合症预防法

星座 www.xzw.com 2011-10-02 编辑:星座屋总编 星座屋官网

　　病症五：体力不支

　　症状：腰酸背痛，身体软绵无力，特别是在假期选择游山玩水等体力消耗严重的娱乐，更容易让人节后体力不支，精力不足。

　　预防针：原地踏步式练习

　　很多人跋山涉水过后往往会有肌肉酸痛的反应，这里小编告诉大家一个妙招：那就是每天在结束完剧烈的这种足部运动后，花5分钟的时间练习一下原地踏步的练习，一边练习，一边放松身心。另外晚上睡前泡个热水脚，泡完后舒服地躺在床上，这时你可以一边看电视一边给小腿做个挤压式的按摩，按摩时间掌控在5分钟以上，这样第二天你又生龙活虎了。睡眠是恢复体力的一个重要方法，但是，注意哦，不是睡得越久就越好，恢复体力最佳的睡眠时间是上班前的第一个晚上比平时早一两个小时入睡，这样的睡眠质量是最高的。

　　星座医生说：火象星座的人一到假期就尽情地释放激情，往往精力透支，这部分人还需要加强食补，假期中多吃新鲜水果和蔬菜以及富含丰富蛋白质和动物肝脏的食品，另外，随身携带巧克力，随时补充体力也是个不错的主意。