321世界睡眠日主題：12星座的睡眠问题与醒眠方式

星座 www.xzw.com 2012-03-20 编辑:小编17 星座屋官网

天蝎座

睡眠问题：天蝎座的人敏感多疑、占有欲也特别强，情绪波动起伏很容易患有精神衰弱。其实天蝎座很少会失眠的，因为他们好像不用睡也精神抖擞。

舒解方式：天蝎座要试着用刚出生到世上的态度看等问题，其实人生也不完全是悲观的。找时间放空自己，冥想或者健身。

赖床排名及原因：第2名。天蝎座的人会把自己盖得紧紧的，能赖多久就赖多久。

清晨醒眠方式：想象今天工作的美好情况，身体就自然会起床了。

射手座

睡眠问题：射手座的人天生乐天向上、活泼开朗、太情绪化而易引起神经系统毛病。

舒解方式：射手座要注意包含平衡，要有节制，运动后要多休息，不要让自己的精力透支。可以远足或者听轻音乐来安定情绪。

赖床排名及原因：第3名。射手座的人并不懒，但会很糊涂，常会忘记调闹钟。但通常射手座的人运动细胞都不错，他们都觉得可以赶得到，就还是会继续大睡。

清晨醒眠方式：可以先在床上伸伸懒腰、扭扭脖子，起床后打开窗户，一边呼吸空气一边运动。

摩羯座

睡眠问题：摩羯座的人是天生工作狂，不懂自我调养和休息，看待人生也过于严肃与悲观，常处于一种忧虑状态。

舒解方式：摩羯座可以交认识一些乐天的朋友，使自己心胸开阔一点、性格开朗一点、多一些幽默，也不要承担太多的责任和工作，要学会信任别人。每天睡前一定要刷牙漱口，不然会因牙痛而影响睡眠质量。保持6-7小时的睡眠时间，合理安排工作，这样工作才有效率。

赖床排名及原因：第12名。摩羯座的人好像天生劳碌命，就算没什么事也是会早起，但还是会偶尔为自己找个好借口，让自己赖床赖得心安理得。

清晨醒眠方式：可以把手指弯曲作鹰爪状，从脑门到脑勺按压头皮，大约来回做5次。这样有利于回事脑部血液循环，充分供给脑部血液，让脑部细胞开始一天的健身运动。

水瓶座

睡眠问题：水瓶座的人性格有点古灵精怪，会因神经过于紧张而失眠头痛。也会从早上睡到下午，到了夜深人静就喊“我失眠了”，这样睡，不失眠才怪。

舒解方式：水瓶座在和朋友吃喝玩乐时还是要多注意自己的身体，不要每天都玩乐到深夜甚至通宵。要学会放松自己，参加公益社团活动，养成一个合理而固定的作息时间。

赖床排名及原因：第6名。水瓶座的起床时间还算适中，没有什么特别事要做，但也不愿意因晚起而搞得十分狼狈。但却常会想着再睡一会儿就好了，等到要迟到的时候像风一样飞出去。

清晨醒眠方式：洗脸、护肤，基本的保养让自己容光焕发，自己也清醒了。