321世界睡眠日主題：12星座的睡眠问题与醒眠方式

星座 www.xzw.com 2012-03-20 编辑:小编17 星座屋官网

巨蟹座

睡眠问题：巨蟹座的人体质一般都比较敏感、情绪化，偶尔会沮丧和焦虑，这会因没安全感受而导致失眠。

舒解方式：人活着要开朗一点，不要总是杞人忧天，相信命运自有安排。凡事要放轻松，往好的方面想，对自己要有自信。平常多吃全麦食物、多吃水果、多喝绿茶，多做户外运动，呼吸新鲜空气，适度晒晒太阳，放轻松。

赖床排名及原因：第11名。巨蟹座的人基本上不太会赖床，因为他们会准备早餐，但如果天气太冷了，他们就会想借口“今天早餐不做了”，然后就继续睡。

清晨醒眠方式：可以想象今天工作的美好情况，身体就自然会起床了。另外，可以听几首节奏欢快的音乐，也可以选择自己喜欢的电台，感受不一样的音乐风格，或者收听最新的资讯。

狮子座

睡眠问题：狮子座的人工作玩乐都没有节制，情绪波动大易导致失眠。

舒解方式：狮子座不要再那么好面子，好睡眠好身体才是本钱。每天清晨喝一大杯加盐的白开水，工作应酬之余要参加一些健身活动。

赖床排名及原因：第8名。狮子座的人会觉得想睡就再睡一会，不能对自己太刻薄。起得早并不是因为勤快，而是太爱面子，要打扮得体体面面才出门。

清晨醒眠方式：洗脸、护肤，基本的保养让自己容光焕发，自己也清醒了。

处女座

睡眠问题：处女座的人通常都有点神经质、歇斯底里、过多自责、神经容易紧张导致头痛、失眠等现象。

舒解方式：处女座要知道有时粗线条一点并不是坏事，过分追求完美只会让自己压力加大。放宽心胸、注意饮食均衡、不要挑食。多吃容易消化的纤维食品，不要贪吃甜食、要多吃水果，听听轻音乐做瑜伽也是好方法。

赖床排名及原因：第9名。处女座的人想晚起的话，谁也阻止不了，但他们很爱干净，早起的话就为了彻底地梳洗，连头发衣服都弄得干干净净的。

清晨醒眠方式：可以把手指弯曲作鹰爪状，从脑门到脑勺按压头皮，大约来回做5次。这样有利于回事脑部血液循环，充分供给脑部血液，让脑部细胞开始一天的健身运动。

天秤座

睡眠问题：天秤座的人会在一件事上犹豫不决，善交际的天秤座社交活动过多，一不小心又熬夜了，该睡的时候不睡，想睡的时候又睡不着。选择多，对天秤座来说，是件非常痛苦的事，也会因此导致失眠。

舒解方式：天秤座要每天喝足八杯水，坚持锻炼身体，可以尝试徒步上班/上学。有条件的可以做个SPA。

赖床排名及原因：第7名。天秤座的人会为了起不起来而做激烈的思想斗争。但是因为爱美，如果要打扮，再怎么懒也是愿意牺牲睡眠时间的。

清晨醒眠方式：洗脸、护肤，基本的保养让自己容光焕发，自己也清醒了。另外，可以听几首节奏欢快的音乐，也可以选择自己喜欢的电台，感受不一样的音乐风格，或者收听最新的资讯。