针对不同血型人的减肥餐

星座 www.xzw.com 2012-06-29 编辑:小编19 星座屋官网

    爱美的胖子们，你们的福利来咯。星座屋为大家推荐了针对不同血型人的减肥餐，让不同的血型人能有效的减肥哦。

    可怜的A型胖子:应该食用素食

　　大豆富含蛋白质，是种健康的健康食品。

　　所以A型人应多食用豆类及其制品，还有应该选择：鱼肉、奶油，萝卜、洋葱、南瓜、鸡蛋、奶酪、菠菜、芹菜、大蒜，李子、苹果、柠檬、菠萝、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油等食品。

　　尽量选择少量食用：猪牛羊等肉类，鱼子酱、小鳗鱼、大牡蛎、小龙虾、贝壳类等，还有全脂牛奶和高热量的冰淇淋，橘子，菜油、洋白菜、茄子、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、辣椒、土豆、芒果。

　　注意这些容易增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。

　　可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

    基本无压力的B型胖子:肉类和素菜要均衡

　　各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，胡萝卜、青椒、洋白菜、花椰菜，苹果、葡萄汁、香蕉、菠萝，鱼肝油和橄榄油。

　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。

　　注意这些容易增肥的食物：小麦、扁豆、花生、玉米、芝麻。

　　可减肥的食物：绿叶蔬菜，奶酪、鸡蛋、肉类、酸奶。

    大型食肉动物O型胖子:适应高蛋白食物

　　常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　注意这些容易增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

    悲喜交加的AB型胖子，既适应动物蛋白也适应植物蛋白

    这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
    
    可以食用：最好以豆腐、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。

    少量食用：乳制品和肉食。

    注意这些容易增肥的食物：红色肉类和奶制品

    可减肥食物：柠檬、柚子等VC含量丰富的水果，蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。

    PS：A型和B型不适合的食物，AB型也不宜多吃！