各血型减肥该吃什么？

星座 www.xzw.com 2012-03-27 编辑:小编16 星座屋官网

    大型食肉动物O型血:适应高蛋白食物

　　常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

    悲喜交加的AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白

    这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。
     
    常食用：最好以豆腐、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。

    少量食用：乳制品和肉食。

    可增肥食物：红色肉类和奶制品

    可减肥食物：柠檬、柚子等VC含量丰富的水果，蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。

    另：A型和B型不适合的食物，AB型也不宜多吃！