风象星座的减肥大作战

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风象星座们的减肥大作战

星座 www.xzw.com 2021-04-25 编辑:小编45 星座屋官网

【导语】随着生活水平的提高，人们的营养水平得到日益改善。随之而来，肥胖者也日渐增多，身体肥胖因脂肪堆积会影响身体健康。因此，无论男女，肥胖者都想快速减肥以达到瘦身的目的。

但是呢！减肥这件事说起来容易做起来难，因错误的饮食观念如“多吃益善”、“吃到就是赚到”等不良饮食观念，使得吃喝太多，尤其是比较活泼的风象星座，因为这就是几乎不可能完成的挑战，那么风象星座的小伙伴要怎么完成这个挑战呢？

风象星座的减肥大作战

[双子座]

双子座的小伙伴怕麻烦的话，那就从最基础的做起啊，多喝水啊！多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，从而减少食物摄入量。怕自己吃太多容易饿的小伙伴，那就多吃魔芋，用来代餐魔芋富含食物纤维，食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是减肥的有效方法。

[射手座]

射手座的小伙伴肯定是不能控制自己的食欲的啦，那就换一种方式来减肥，吃饭时牙齿要多咀嚼食物，尽量嚼碎、嚼细，以减缓吃饭的速度，这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量。多吃素，少食荤。毕竟蔬菜和水果中还有大量的纤维素和丰富的维生素，足够你的体能消耗；而荤食含有大量的高热量、高脂肪更容易使你增肥，当然适度的荤菜也是允许的，比如鱼肉、家禽等，要不然营养不均衡害了病可就麻烦了。

[天秤座]

天秤座的小伙伴，无论夜生活多么的丰富，都想减肥，既然连吃饭这么讲究了，所以夜宵是万万吃不得了。因为夜宵后人们将进入睡眠阶段，夜宵摄入的营养将无法消耗而转变为脂肪增肥。如果你想前功尽弃的话，那就请宵夜吧。通过快走、跳绳、乒乓、羽毛球、游泳等适度的运动消耗你体内的能量，但是要注意适度，不能因为运动反而激发起你的食欲，那就适得其反了。

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