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教你12星座减肥计划

星座 www.xzw.com 2013-08-30 编辑:小编26 星座屋官网

     【导语】俗话说的好：“窈窕淑女，君子好逑”。世界上没有多少个人女人是不爱美的，所以除了美貌之外，保持身材也很重要。花多眼乱的减肥计划，看到头都晕了。下面，由星座屋的小编根据不同的星座特征，制定属于12星座减肥计划。

 

 

 

 

 

    白羊座
    成功指数：★★★
    羊儿要减肥得先稳定情绪。转移情绪的方法不一定要靠吃。建议白羊座学习转移情绪，比如在桌上准备一个任你敲打的出气娃娃，避免心浮气躁，才能少吃为妙。
    小编建议羊儿：可以多步行，可以走走楼梯之类的。
 
    金牛座
    成功指数：★
    牛儿你要摆脱死硬派的脾气，知道自己胖就不要固执地一直胖下去，三餐定时定量，至于点心及宵夜最好就不要了。
    小编建议牛儿：原地跳绳或摇呼啦圈是懒人健美的最佳运动哦！
 
    双子座
    成功指数：★★★
    双子的你念头常转变得太快，无法专心定下来做一件事。其实你可以在食东西的时候不断告诫自己“我要减肥”，不断警惕，对食物有所节制，这样瘦身也可以的。
    小编建议双子：坚持爬15分钟的楼梯和踩脚踏车，是不错的选择。
 
    巨蟹座
    成功指数：★
    蟹儿要小心避免因便秘造成的肥胖，平时要多食水果和蔬菜，多食一些高纤维的食物。情绪也很重要，要保持心境开朗。不然情绪低落的蟹儿会不停地猛食减压。
    小编建议蟹儿：多做家务，拖地及洗衣服也能燃烧不少热量哦！
 
    狮子座
    成功指数：★★
    狮子的生活中避免不了就是吃吃喝喝，接二连三的应酬，令狮子有点食不消。然而吃饱喝足的你，往往倒头就睡，这样过日子怎会不肥呢？有很多不必要的应酬，可免则免吧！
    小编建议狮子：每天30分钟的快走，然后洗个舒服的热水澡，舒缓一下神经，按摩一下是一个不错的选择。
 
    处女座
    成功指数：★★★
    处女的你先要学会轻松过日子，谨慎的你经常处于神经紧绷的状态，让自己处在不正常的饮食状况下，所以养成良好的饮食习惯才是瘦身根本。
    小编建议处女：每天跑步30至50分钟或者可做仰卧起坐锻炼你的腹部。
 
    天秤座
    成功指数：★★
    天秤为将自己的减肥计划与吃的欲望寻找最佳的平衡点，那便是每天晚上尽量早地将牙刷好，这样即可以早早地让自己的口气清新，也可以抑制住要拿起零食往嘴里面送的愿望。
    小编建议天秤：常去体育场或健身房，有效地燃烧脂肪，既能达到瘦身目的，更能让你拥有好心情。
 
    天蝎座
    成功指数：★★★★
    天蝎你可以菜“色”来转移对重口味的注意力。在菜肴里尽可能有红、黄、绿、黑和白这五种颜色，即食的健康的同时，也可以在视觉上获得满足。
    小编建议天蝎：除一般的有氧运动外，提肛运动不仅可增强性能力，也能收缩小腹哦！
 
    射手座
        成功指数：★★★★
    射手面对自己满身的赘肉，虽然平时看起来乐观幽默、嘻嘻哈哈，但在射手们内心里其实是相当着急的，摆在面前最为紧要的任务便是一定要在最短的时间内将身材恢复原样。
    小编建议射手：跑步或篮球等球类运动，注意不要操之过急，肉减掉了，人也累趴下了。
 
    摩羯座
    成功指数：★★★★★
    摩羯一定要制定科学有效的减肥计划并严格认真的贯彻执行，势必在计划内将体形回复到健康的标准线上，列出自己所要锻炼的时间和具体内容，并不断的自我激励。
    小编建议摩羯：洗澡时的毛巾操或起床后、上床前原地跑步15至20分钟，可达到消脂的功效。
 
    水瓶座
    成功指数：★★★
    瓶儿先要管住自己的嘴，然后慢慢地咀嚼，缓缓的吞咽，据说这样可以少进食，并能有效地缓解因此而造成的饥饿感，长久下去，摄入量减少，脂肪一定要分解补充的。
    小编建议水瓶：可做些有氧舞蹈，特别有助于腿部减肥。
 
    双鱼座
    成功指数：★★★
    传说失恋可以使人消瘦，苦苦的思念也是一种行之有效的减肥方法。时间久了，肉是减下去了不少，恐怖憔悴的脸下还会生出皱纹来。所以调整心态自然瘦。
    小编建议鱼儿：可多利用减肥按摩。  （完）

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