应付12星座失眠的对策

星座 www.xzw.com 2012-08-28 编辑:小编18 星座屋官网

白羊座

    其实白羊座可以保持心平气和，睡前散步或慢走两个小时。

金牛座

    金牛座不要过于享受，适当的节食，尽量少食多餐，经常做些户外运动。

双子座

    对于双子座来说，失眠的最佳对策就是运动！少说话多运动吧！

巨蟹座

    巨蟹座要对自己有信心，平时多吃全麦食品，多吃水果蔬菜，多喝绿茶，多做运动，呼吸新鲜空气。

狮子座

    好的身体才是革命的本钱，每天清晨都要喝一大杯加盐的白开水，工作应酬之余还要参加健身运动。

处女座

    过分追求完美的身材反而会适得其反。放松心情，保持均衡饮食，最重要的是不要挑食，多看书多看报，少吃零食，多吃水果哈。

天秤座

    天秤座的人要记得梅泰诺喝足八杯水，坚持身体锻炼，可以尝试徒步上班上学，有时间就做个香薰spa吧。

天蝎座

    找个时间放空自己，适当的发呆有益身心啊。而且练练瑜伽什么的运动，但是不要迷信保健品的作用。

射手座

    平时多注意饮食均衡，零食有所节制，运动后也要多休息，不要让自己的体力透支。

摩羯座

    每天睡前都要刷牙漱口，因为牙龈肿痛也会影响睡眠的。摩羯座要保持6~7小时的睡眠时间，合理安排工作时间。

水瓶座

    不要经常玩到深夜通宵，学会放松自己的心情，多参加有意的社会公益活动。

双鱼座

    双鱼座平时多注意自己的身体和心情，多做户外运动，也要适当参加一些团体运动，选择安静舒适的居住环境哈。