减压6招，告别职场隐形杀手

星座 www.xzw.com 2011-06-16 编辑:星座屋小编4 星座屋官网

　现代社会竞争日趋激烈，职场人士难免会遇到许多烦恼和压力。压力如果处理不当，就会引发许多问题和不良后果。有的人会郁郁寡欢、脾气暴躁，有的人甚至会自杀轻生。所以，选择好的解压方法至关重要.根据你的压力来源，提供了一些实用妙招，帮助你减少压力，让你的生活更惬意！
 

　　压力一：
　　工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。
　　
　　需要注意的星座：双鱼座、巨蟹座、天秤座
　　减压妙招：中午小憩二十分钟，多喝橙汁
　　
　　如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。
　　
　　压力二：
　　工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。
　　
　　需要注意的星座：双鱼座、魔羯座、处女座
　　减压妙招：对着镜子微笑，自我激励
　　
　　现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。  

　　压力三：
　　劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回，心里不平衡，觉得自己特“不幸”。
　　
　　需要注意的星座：白羊座、金牛座、狮子座
　　减压妙招：深呼吸，画鬼脸
　　
　　遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。
　　
　　　　压力四：
　　工作时与同事产生分歧和矛盾，或者与上司沟通出现问题，造成人际关系紧张，气氛不和睦，自己心中也有强烈的不满。
　　
　　需要注意的星座：天蝎座、魔羯座、处女座
　　减压妙招：暴力减压，用宠物熊发泄不满
　　
　　坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若是还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作。

　　压力五：
　　作为部门的高级管理人员，一个人长时间对着电脑，处理一大推的公务，压力和责任没有他人可以共同分担，心中常感到压抑和不安。
　　
　　需要注意的星座：双子座、射手座、水瓶座
　　减压妙招：上网聊天、和同事一起喝咖啡
　　
　　工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静下来再开始工作。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。
　　
　　　压力六：
　　从事竞争性较大的工作，晋升的空间较小，长期缺乏自我成就感，心理需要无法得到满足。
　　
　　需要注意的星座：白羊座、狮子座、射手座
　　减压妙招：偷菜游戏、杀人游戏
　　
　　既然现实很无奈，不如从游戏中获得自信和乐趣。利用休息的时间，进入农场去偷几颗菜放松一下，也能自得其乐。午休时可以召集多个同事一起玩杀人游戏，当你充当杀手杀人时，那种刺激的感觉能让你忘却烦恼。杀人游戏不仅能减压，还能锻炼你的口才、观察力、逻辑能力，非常值得一试。